Erlebnistag für ganzheitliche Gesundheit

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Ihre Schlüssel für Gesundheit und Lebensqualität

Wir laden zum zweiten Erlebnistag ein: In Vorträgen, Workshops und Kurz-Coachings lernen Sie Methoden ganzheitlicher Gesundheit und Potenzialentfaltung kennen – aus Komplementär- und Schulmedizin, Naturheilkunde, Psycho- und Körpertherapie, Coaching und mehr.

Wie können wir in allen Zeiten gesund bleiben, Körper und Geist fit halten und uns auf Zuversicht und Mut ausrichten? Gedankenkraft und Selbstheilung, Bewegung und Entspannung, Achtsamkeit und Atmung, Geist und Körperarbeit, Ernährung und Entgiftung, Stressreduktion und Sinnentfaltung… Die Alltagsthemen, die uns alle bewegen, werden wir beleuchten und Ihnen Schlüssel zeigen für Gesundheit und Lebensqualität, die Sie leicht anwenden können.

Mit einer Onlineveranstaltung und individuellen Präsenzangeboten in vielen Räumen auf zwei Etagen bieten wir Ihnen einen ansprechenden und sicheren Rahmen.

Wir freuen uns auf Sie!

Weitere Informationen finden Sie unter www.ganzheitlich-gesund-potsdam.de.
Tickets gibt es hier.

 

Achtsam atmen

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ACHTSAMES ATMEN BUTEYKO

120 min Workshop
35€ pro Person

Eine Kombination aus MBSR und Buteyko Atemtechniken.

In diesem 2 stündigen Workshop beginnen wir mit Körperarbeit und Gehmeditation in Kombination mit Atemübungen (ca. 45 Minuten). Nach einer Pause von 10 Minuten werden wir zwei sehr wirksame Atmungstechniken zur Entspannung und Aktivierung des Parasympathischen Nervensystems  durchführen (ca. 30 Minuten). Beenden werden wir den Kurs mit einer Sitz- oder Liegemeditation in der wir 4 verschiedene Techniken „durchmeditieren“ werden.

In diesem Kurs wird keine Theorie vermittelt. Ich möchte nicht mit euch über Achtsamkeit reden, ich möchte das ihr sie erlebt und praktische Methoden erlernt die euch helfen werden Achtsamkeit in euren Alltag zu integrieren.

Achtsamkeitskurs für Hochsensible

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Als hochsensible Personen reagieren wir besonders stark auf äußere und innere Reize. Erlebnisse können lange in uns nachschwingen, wir neigen eher zum Grübeln und zur Überreizung.
In diesem Kurs lernst Du, gelassener mit Dir, anderen, der aktuellen Situation und Deiner Hochsensibilität umzugehen. Der Schlüssel dazu wird Dein Körper sein.
Neben ausgewählten Methoden werden wir auch Meditieren und leichtes Yoga praktizieren.
Das Erlernen der Fähigkeit, achtsam zu sein, hat mein Leben von Grund auf verändert. Mir ist es ein persönliches Anliegen, die Möglichkeiten im Umgang mit Stress und Hochsensibilität weiterzugeben.

Der Kurs beinhaltet:

・ ein 2,5 stündiges Treffen 1 Mal in der Woche, für 8 Termine
・ selbstständiges Praktizieren (3 – 45 min täglich)
・ ein persönliches Vor- und Nachgespräch
・ angeleitete Meditationen im Audioformat
・ Handouts
・ achtsamer und geschützter Raum für Austausch
・ individuelle Unterstützung durch Coachingmethoden
・ Interdisziplinäres Wissen
・ Übungen in der Gruppe
・ Benutzung von Yogamatten, Meditationskissen und Decken

Rahmen des Kurses:

・15.04. – 10.06.2020 donnerstags von 10 – 12:30 Uhr (ohne 13.05. – Feiertag)
・max. 8 Teilnehmer*innen
・Kosten pro Teilnehmer*in 450 Euro (Übernahme vom Arbeitgeber während der Arbeitszeit möglich, für Freiberufler*innen absetzbar, Ratenzahlung möglich)
・mitzubringen: bequeme Kleidung (Leggins, Yogahose)

Da es mir ein besonderes Anliegen ist, auch Personen die Möglichkeit einer Teilnahme zu bieten, die sich so einen Kurs normalerweise nicht leisten können, reserviere ich einen Platz für eine Person, die dann nur 200 € zu zahlen braucht.

Sieh diesen Kurs wie ein Geschenk an dich selbst. Er wird dich dabei unterstützen, geduldiger und wohlwollender mit dir und anderen zu sein. Du lernst, Dinge gelassener zu sehen und mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren.

PS: Achtsamkeit ist kein Heilversprechen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber sehr gut dazu begleitend angewendet werden. Der Kurs eignet sich außerdem für Menschen, die sich einen Einstieg in die Meditationspraxis wünschen oder Stress vorbeugen möchten. Außerdem können auch Personen teilnehmen, die sich einfach etwas Gutes tun möchten.

Achtsamkeitskurs für Hochsensible

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Als hochsensible Personen reagieren wir besonders stark auf äußere und innere Reize. Erlebnisse können lange in uns nachschwingen, wir neigen eher zum Grübeln und zur Überreizung.
In diesem Kurs lernst Du, gelassener mit Dir, anderen, der aktuellen Situation und Deiner Hochsensibilität umzugehen. Der Schlüssel dazu wird Dein Körper sein.
Neben ausgewählten Methoden werden wir auch Meditieren und leichtes Yoga praktizieren.
Das Erlernen der Fähigkeit, achtsam zu sein, hat mein Leben von Grund auf verändert. Mir ist es ein persönliches Anliegen, die Möglichkeiten im Umgang mit Stress und Hochsensibilität weiterzugeben.

Der Kurs beinhaltet:

・ ein 2,5 stündiges Treffen 1 Mal in der Woche, für 8 Termine
・ selbstständiges Praktizieren (3 – 45 min täglich)
・ ein persönliches Vor- und Nachgespräch
・ angeleitete Meditationen im Audioformat
・ Handouts
・ achtsamer und geschützter Raum für Austausch
・ individuelle Unterstützung durch Coachingmethoden
・ Interdisziplinäres Wissen
・ Übungen in der Gruppe
・ Benutzung von Yogamatten, Meditationskissen und Decken

Rahmen des Kurses:

・15.04. – 10.06.2020 donnerstags von 10 – 12:30 Uhr (ohne 13.05. – Feiertag)
・max. 8 Teilnehmer*innen
・Kosten pro Teilnehmer*in 450 Euro (Übernahme vom Arbeitgeber während der Arbeitszeit möglich, für Freiberufler*innen absetzbar, Ratenzahlung möglich)
・mitzubringen: bequeme Kleidung (Leggins, Yogahose)

Da es mir ein besonderes Anliegen ist, auch Personen die Möglichkeit einer Teilnahme zu bieten, die sich so einen Kurs normalerweise nicht leisten können, reserviere ich einen Platz für eine Person, die dann nur 200 € zu zahlen braucht.

Sieh diesen Kurs wie ein Geschenk an dich selbst. Er wird dich dabei unterstützen, geduldiger und wohlwollender mit dir und anderen zu sein. Du lernst, Dinge gelassener zu sehen und mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren.

PS: Achtsamkeit ist kein Heilversprechen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber sehr gut dazu begleitend angewendet werden. Der Kurs eignet sich außerdem für Menschen, die sich einen Einstieg in die Meditationspraxis wünschen oder Stress vorbeugen möchten. Außerdem können auch Personen teilnehmen, die sich einfach etwas Gutes tun möchten.

Tanz-Aufstellungen

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Dieses Format verbindet die Aufstellung von inneren Persönlichkeitsanteilen mit intuitivem Tanz. Die Stellvertreter bringen ihre Impulse durch freie Bewegung im Raum und in Bezug zueinander zum Ausdruck. Dabei hilft die Musik ins Gefühl und in den Körper zu kommen und erstarrte Strukturen wieder ins Fließen zu bringen.