Pilates-Prävention

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Diese Stunde ist ganz für Dich. Durchatmen, bewegen, gut fühlen.

Pilates ist ein ganzheitlich erfrischendes Körpertraining mit Fokus auf der Körpermitte für mehr Kraft und Stabilität im Rumpf. Gleichzeitig wird Deine Wirbelsäule herrlich verlängert und, wie alle Gelenke, mobilisiert und gestärkt.

In dieser Stunde kräftigen wir die tiefliegenden Muskelschichten und Deinen Beckenboden und kombinieren das geschickt und fließend mit Übungen für deine Faszien, so dass Du Dich beweglich und kraftvoll fühlst.

Für Einsteiger & Mittelstufe geeignet. Es handelt sich um ein Hybrid-Kursformat: Für alle, die gern im Kursraum trainieren möchten, stehen ca. 10 Plätze zur Verfügung. Wenn Du lieber ganz bequem online und via Livestream von zu Hause aus mitmachen möchtest, ist das auch möglich.

Die jeweilige Kursstaffel besteht aus 8 festen Terminen a 60 Minuten. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse möglich:
16.11.23 bis 18.01.24 // donnerstags von 17:15 – 18:15 Uhr und von 18:30 – 19:30 Uhr (7.12.+28.12.23 entfallen)
25.01.24 bis 21.03.24 // donnerstags von 17:15 – 18:15 Uhr und von 18:30 – 19:30 Uhr (09.02.24 entfällt wegen Ferien)
Kursgebühr: 119 EUR (8 Termine) 
Ich freue mich auf Deine Anmeldung unter 0172-3034689 oder doreen.schreyer@gmx.de.
Herzliche Grüße
Doreen 
Doreen Schreyer
Diplom-Sportwissenschaftlerin & Pilatestrainerin

Wim-Hof-Methode

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Beginne deinen Feierabend mit einer entspannenden Wim Hof Atem Session angeleitet von Douwe van den Berg.Diese Wim Hof Atem Sessions sind für Menschen, die bereits Erfahrung mit der WHM-Atmung haben. Du musst kein Profi sein. Die Hauptsache ist, dass du die Atemübungen schon einmal gemacht hast und weisst, wie sie funktionieren.

Die gemeinsamen Treffen beinhalten Meditation, Bewegung und eine geführte WHM-Atemsitzung. Der Schwerpunkt jeder Atemsitzung ist anders, damit du dein Verständnis und deine Praxis der WHM-Atmung vertiefen kannst. Natürlich wird es auch Raum für Fragen und Austausch geben

E-Mail: douwevandenberg42@gmail.com
Anmeldung: https://www.tickettailor.com/events/thecoolway/772821

.Tantra light

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Tantra Light

Dich zu zeigen, dich zu äußern – das bedeutet, Mut zu haben und zu dir selbst zu stehen!

Um sich anderen gegenüber spontan auszudrücken, braucht es eine gewisse emotionale Stabilität und Klarheit. Innere Stärke ist insbesondere erforderlich, wenn es um Ambivalenzen geht, z.B. wenn man nicht weiß, was gerade vorgeht oder was man gerade braucht. Dies betrifft natürlich auch die Sexualität. Eine feine und geschwinde Wahrnehmung innerer Impulse ist auch hier die Voraussetzung dafür, sich selbst nicht zu verlassen.

Wer eine liebevolle Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber hat, ist auch für einen anderen Menschen interessant. Doch davon, dass dieses achtsame Wechselspiel zu einer lustvollen anstatt angstbesetzten Kommunikation wird, sind viele Menschen häufig weit entfernt. Unsicherheiten werden oftmals über Coolness kaschiert, durch den schnellen Intellekt maskiert oder anderweitig überspielt. Der innere Automatismus, sich anzupassen oder zurückzunehmen, ist oft stärker als der eigentliche erste Impuls oder erfolgt sogar entgegen besseren Wissens.

Grenzverletzungen geschehen, wenn wir über uns selbst hinweggehen und unsere Bedürfnisse und inneren „Stoppschilder“ nicht achten. Hinterher entstehen dann oft Beschuldigungen nach außen, Schuldgefühle und Selbstabwertungen.

„Tantra Light“ sensibilisiert dich dafür, Grenzen und lustvolle Impulse feiner wahrzunehmen. In kleinen Schritten lernst du, wie du besser bei dir selbst bleiben und genau dadurch in Kontakt gehen kannst. „Tantra Light“ ist ein behutsames Einführungsseminar ins Tantra mit entspannt heiterer Gangart.

Körperübungen werden im Tantra-Seminar u. a. verwendet, um

  • innere Stabilität aufzubauen.
  • feine Gefühlsregungen zeitig wahrzunehmen.
  • durch Bewegung lustvoll und mit Spaß innere Kraft zu gewinnen.
  • zu üben, „bei sich zu bleiben“ und zu erleben, dass dadurch auch
  • erotische Spannung entstehen kann.

Das Seminar in Potsdam ist geeignet für Menschen, die

  • bei „Tantra-Seminaren“ grundsätzlich Bedenken haben, aber dennoch ein leichtes Interesse spüren.
  • dazu neigen, sich selbst in Beziehungen zu verlieren.
  • an dem Thema Scham feilen möchten.
  • mehr Freude und Lust im Körper entwickeln möchten.

Die Teilnahme am Seminar ist als Single sowie als Paar möglich.

Termin: 17.-19. Januar 2025

Dauer: Freitag 17 bis 20 Uhr / Samstag 10 bis 18 Uhr / Sonntag 10 bis 17 Uhr

Kosten: 340 Euro / Studierende: 195 Euro / Geringverdienende: 295 Euro

Anmeldung: https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/wochenendseminar/tantra-light/

Satisfaction – Frauenpower

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Satisfaction – Frauenpower

Dieses Tantra-Frauen-Seminar ist für alle Frauen, die sich selbst lieben lernen möchten, die ihre Empfindungsfähigkeit steigern, ihre sexuelle Lebendigkeit hervorholen und ihr Selbstvertrauen im Leben stärken möchten.

Viele Frauen neigen dazu, sich selbst innerhalb der Beziehung „aufzugeben“, um zu gefallen, die Beziehung zu retten oder auch aus Angst vor Konfrontation. Die Angst vor Verlust ist manchmal übermächtig und erzeugt oft ein ungesundes Verbiegen in Begegnungen und unechte Kompromisse. Dies macht  es schliesslich auch dem liebsten Partner schwer, ein wirkliches Gegenüber in der Frau zu finden. Das Aufrechterhalten des Selbstwertes innerhalb einer Beziehung ist aber die Grundvoraussetzung, dass Liebe und Begehren bleiben.

Das Polieren des „inneren Diamanten“

Im Zentrum steht der Respekt gegenüber dem Weiblichen. In erster Linie heißt das, sich selbst zu fühlen, wertzuschätzen und sich selbst zu lieben. Selbstliebe ist das „Polieren des inneren Diamanten“ bzw. das Stärken der individuellen Persönlichkeit. Es befreit es z. B. von der Verwechslung von Co-Abhängigkeit mit Liebe und ist die Grundbedingung, um dem Partner ein wahres Gegenüber zu sein.

Wir klären die Beziehung zur Mutter, die durch ihr Vorbild unser Urbild vom Weiblichen tief geprägt hat. Mittels verschiedener Methoden haben wir hier die Möglichkeit, ein neues Verhältnis zur eigenen Weiblichkeit und Sexualität zu entwickeln und alte, begrenzende Bilder abzulegen. Heilung vollzieht sich auch durch Rituale – ein Heilungsritual steht am Ende des Seminars.

Das Frauenseminar ist geeignet für alle, die folgende Themen angehen möchten:

  • Stärkung der eigenen Power
  • Steigerung der Lust und der (genitalen) Empfindungsfähigkeit
  • sexuelle Verletzungen
  • Orgasmusstörungen
  • nicht oder kaum vorhandenes Körpergefühl
  • Schuld- und Schamgefühl bezüglich des sexuellen Seins
  • Sehnsucht nach lebendigeren Beziehungen

Wir verwenden neben den tantrischen Techniken auch sehr bewährte Methoden aus der Bioenergetik und dem Yoga. Auf sanfte Weise können so „heruntergeschluckte“ Gefühle auftauchen. Ebenso kann ekstatisches Dasein ganz aus sich selbst heraus erfahren werden. Damit können sich auch langfristig Spannungen und emotional-körperliche Blockaden lösen. Das eigene Leben füllt sich mit mehr Freiheit und Lebendigkeit!

https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/tantra-frauenseminar/satisfaction-frauenpower/

.Tantra light

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Tantra Light

Dich zu zeigen, dich zu äußern – das bedeutet, Mut zu haben und zu dir selbst zu stehen!

Um sich anderen gegenüber spontan auszudrücken, braucht es eine gewisse emotionale Stabilität und Klarheit. Innere Stärke ist insbesondere erforderlich, wenn es um Ambivalenzen geht, z.B. wenn man nicht weiß, was gerade vorgeht oder was man gerade braucht. Dies betrifft natürlich auch die Sexualität. Eine feine und geschwinde Wahrnehmung innerer Impulse ist auch hier die Voraussetzung dafür, sich selbst nicht zu verlassen.

Wer eine liebevolle Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber hat, ist auch für einen anderen Menschen interessant. Doch davon, dass dieses achtsame Wechselspiel zu einer lustvollen anstatt angstbesetzten Kommunikation wird, sind viele Menschen häufig weit entfernt. Unsicherheiten werden oftmals über Coolness kaschiert, durch den schnellen Intellekt maskiert oder anderweitig überspielt. Der innere Automatismus, sich anzupassen oder zurückzunehmen, ist oft stärker als der eigentliche erste Impuls oder erfolgt sogar entgegen besseren Wissens.

Grenzverletzungen geschehen, wenn wir über uns selbst hinweggehen und unsere Bedürfnisse und inneren „Stoppschilder“ nicht achten. Hinterher entstehen dann oft Beschuldigungen nach außen, Schuldgefühle und Selbstabwertungen.

„Tantra Light“ sensibilisiert dich dafür, Grenzen und lustvolle Impulse feiner wahrzunehmen. In kleinen Schritten lernst du, wie du besser bei dir selbst bleiben und genau dadurch in Kontakt gehen kannst. „Tantra Light“ ist ein behutsames Einführungsseminar ins Tantra mit entspannt heiterer Gangart.

Körperübungen werden im Tantra-Seminar u. a. verwendet, um

  • innere Stabilität aufzubauen.
  • feine Gefühlsregungen zeitig wahrzunehmen.
  • durch Bewegung lustvoll und mit Spaß innere Kraft zu gewinnen.
  • zu üben, „bei sich zu bleiben“ und zu erleben, dass dadurch auch
  • erotische Spannung entstehen kann.

Das Seminar in Potsdam ist geeignet für Menschen, die

  • bei „Tantra-Seminaren“ grundsätzlich Bedenken haben, aber dennoch ein leichtes Interesse spüren.
  • dazu neigen, sich selbst in Beziehungen zu verlieren.
  • an dem Thema Scham feilen möchten.
  • mehr Freude und Lust im Körper entwickeln möchten.

Die Teilnahme am Seminar ist als Single sowie als Paar möglich.

Termin: 17.-19. Januar 2025

Dauer: Freitag 17 bis 20 Uhr / Samstag 10 bis 18 Uhr / Sonntag 10 bis 17 Uhr

Kosten: 340 Euro / Studierende: 195 Euro / Geringverdienende: 295 Euro

Anmeldung: https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/wochenendseminar/tantra-light/

Satisfaction – Frauenpower

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Satisfaction – Frauenpower

Dieses Tantra-Frauen-Seminar ist für alle Frauen, die sich selbst lieben lernen möchten, die ihre Empfindungsfähigkeit steigern, ihre sexuelle Lebendigkeit hervorholen und ihr Selbstvertrauen im Leben stärken möchten.

Viele Frauen neigen dazu, sich selbst innerhalb der Beziehung „aufzugeben“, um zu gefallen, die Beziehung zu retten oder auch aus Angst vor Konfrontation. Die Angst vor Verlust ist manchmal übermächtig und erzeugt oft ein ungesundes Verbiegen in Begegnungen und unechte Kompromisse. Dies macht  es schliesslich auch dem liebsten Partner schwer, ein wirkliches Gegenüber in der Frau zu finden. Das Aufrechterhalten des Selbstwertes innerhalb einer Beziehung ist aber die Grundvoraussetzung, dass Liebe und Begehren bleiben.

Das Polieren des „inneren Diamanten“

Im Zentrum steht der Respekt gegenüber dem Weiblichen. In erster Linie heißt das, sich selbst zu fühlen, wertzuschätzen und sich selbst zu lieben. Selbstliebe ist das „Polieren des inneren Diamanten“ bzw. das Stärken der individuellen Persönlichkeit. Es befreit es z. B. von der Verwechslung von Co-Abhängigkeit mit Liebe und ist die Grundbedingung, um dem Partner ein wahres Gegenüber zu sein.

Wir klären die Beziehung zur Mutter, die durch ihr Vorbild unser Urbild vom Weiblichen tief geprägt hat. Mittels verschiedener Methoden haben wir hier die Möglichkeit, ein neues Verhältnis zur eigenen Weiblichkeit und Sexualität zu entwickeln und alte, begrenzende Bilder abzulegen. Heilung vollzieht sich auch durch Rituale – ein Heilungsritual steht am Ende des Seminars.

Das Frauenseminar ist geeignet für alle, die folgende Themen angehen möchten:

  • Stärkung der eigenen Power
  • Steigerung der Lust und der (genitalen) Empfindungsfähigkeit
  • sexuelle Verletzungen
  • Orgasmusstörungen
  • nicht oder kaum vorhandenes Körpergefühl
  • Schuld- und Schamgefühl bezüglich des sexuellen Seins
  • Sehnsucht nach lebendigeren Beziehungen

Wir verwenden neben den tantrischen Techniken auch sehr bewährte Methoden aus der Bioenergetik und dem Yoga. Auf sanfte Weise können so „heruntergeschluckte“ Gefühle auftauchen. Ebenso kann ekstatisches Dasein ganz aus sich selbst heraus erfahren werden. Damit können sich auch langfristig Spannungen und emotional-körperliche Blockaden lösen. Das eigene Leben füllt sich mit mehr Freiheit und Lebendigkeit!

https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/tantra-frauenseminar/satisfaction-frauenpower/

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Tantra Light

Dich zu zeigen, dich zu äußern – das bedeutet, Mut zu haben und zu dir selbst zu stehen!

Um sich anderen gegenüber spontan auszudrücken, braucht es eine gewisse emotionale Stabilität und Klarheit. Innere Stärke ist insbesondere erforderlich, wenn es um Ambivalenzen geht, z.B. wenn man nicht weiß, was gerade vorgeht oder was man gerade braucht. Dies betrifft natürlich auch die Sexualität. Eine feine und geschwinde Wahrnehmung innerer Impulse ist auch hier die Voraussetzung dafür, sich selbst nicht zu verlassen.

Wer eine liebevolle Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber hat, ist auch für einen anderen Menschen interessant. Doch davon, dass dieses achtsame Wechselspiel zu einer lustvollen anstatt angstbesetzten Kommunikation wird, sind viele Menschen häufig weit entfernt. Unsicherheiten werden oftmals über Coolness kaschiert, durch den schnellen Intellekt maskiert oder anderweitig überspielt. Der innere Automatismus, sich anzupassen oder zurückzunehmen, ist oft stärker als der eigentliche erste Impuls oder erfolgt sogar entgegen besseren Wissens.

Grenzverletzungen geschehen, wenn wir über uns selbst hinweggehen und unsere Bedürfnisse und inneren „Stoppschilder“ nicht achten. Hinterher entstehen dann oft Beschuldigungen nach außen, Schuldgefühle und Selbstabwertungen.

„Tantra Light“ sensibilisiert dich dafür, Grenzen und lustvolle Impulse feiner wahrzunehmen. In kleinen Schritten lernst du, wie du besser bei dir selbst bleiben und genau dadurch in Kontakt gehen kannst. „Tantra Light“ ist ein behutsames Einführungsseminar ins Tantra mit entspannt heiterer Gangart.

Körperübungen werden im Tantra-Seminar u. a. verwendet, um

  • innere Stabilität aufzubauen.
  • feine Gefühlsregungen zeitig wahrzunehmen.
  • durch Bewegung lustvoll und mit Spaß innere Kraft zu gewinnen.
  • zu üben, „bei sich zu bleiben“ und zu erleben, dass dadurch auch
  • erotische Spannung entstehen kann.

Das Seminar in Potsdam ist geeignet für Menschen, die

  • bei „Tantra-Seminaren“ grundsätzlich Bedenken haben, aber dennoch ein leichtes Interesse spüren.
  • dazu neigen, sich selbst in Beziehungen zu verlieren.
  • an dem Thema Scham feilen möchten.
  • mehr Freude und Lust im Körper entwickeln möchten.

Die Teilnahme am Seminar ist als Single sowie als Paar möglich.

Termin: 17.-19. Januar 2025

Dauer: Freitag 17 bis 20 Uhr / Samstag 10 bis 18 Uhr / Sonntag 10 bis 17 Uhr

Kosten: 340 Euro / Studierende: 195 Euro / Geringverdienende: 295 Euro

Anmeldung: https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/wochenendseminar/tantra-light/

Satisfaction – Frauenpower

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Satisfaction – Frauenpower

Dieses Tantra-Frauen-Seminar ist für alle Frauen, die sich selbst lieben lernen möchten, die ihre Empfindungsfähigkeit steigern, ihre sexuelle Lebendigkeit hervorholen und ihr Selbstvertrauen im Leben stärken möchten.

Viele Frauen neigen dazu, sich selbst innerhalb der Beziehung „aufzugeben“, um zu gefallen, die Beziehung zu retten oder auch aus Angst vor Konfrontation. Die Angst vor Verlust ist manchmal übermächtig und erzeugt oft ein ungesundes Verbiegen in Begegnungen und unechte Kompromisse. Dies macht  es schliesslich auch dem liebsten Partner schwer, ein wirkliches Gegenüber in der Frau zu finden. Das Aufrechterhalten des Selbstwertes innerhalb einer Beziehung ist aber die Grundvoraussetzung, dass Liebe und Begehren bleiben.

Das Polieren des „inneren Diamanten“

Im Zentrum steht der Respekt gegenüber dem Weiblichen. In erster Linie heißt das, sich selbst zu fühlen, wertzuschätzen und sich selbst zu lieben. Selbstliebe ist das „Polieren des inneren Diamanten“ bzw. das Stärken der individuellen Persönlichkeit. Es befreit es z. B. von der Verwechslung von Co-Abhängigkeit mit Liebe und ist die Grundbedingung, um dem Partner ein wahres Gegenüber zu sein.

Wir klären die Beziehung zur Mutter, die durch ihr Vorbild unser Urbild vom Weiblichen tief geprägt hat. Mittels verschiedener Methoden haben wir hier die Möglichkeit, ein neues Verhältnis zur eigenen Weiblichkeit und Sexualität zu entwickeln und alte, begrenzende Bilder abzulegen. Heilung vollzieht sich auch durch Rituale – ein Heilungsritual steht am Ende des Seminars.

Das Frauenseminar ist geeignet für alle, die folgende Themen angehen möchten:

  • Stärkung der eigenen Power
  • Steigerung der Lust und der (genitalen) Empfindungsfähigkeit
  • sexuelle Verletzungen
  • Orgasmusstörungen
  • nicht oder kaum vorhandenes Körpergefühl
  • Schuld- und Schamgefühl bezüglich des sexuellen Seins
  • Sehnsucht nach lebendigeren Beziehungen

Wir verwenden neben den tantrischen Techniken auch sehr bewährte Methoden aus der Bioenergetik und dem Yoga. Auf sanfte Weise können so „heruntergeschluckte“ Gefühle auftauchen. Ebenso kann ekstatisches Dasein ganz aus sich selbst heraus erfahren werden. Damit können sich auch langfristig Spannungen und emotional-körperliche Blockaden lösen. Das eigene Leben füllt sich mit mehr Freiheit und Lebendigkeit!

https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/tantra-frauenseminar/satisfaction-frauenpower/

Tantra Light

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Tantra Light

Dich zu zeigen, dich zu äußern – das bedeutet, Mut zu haben und zu dir selbst zu stehen!

Um sich anderen gegenüber spontan auszudrücken, braucht es eine gewisse emotionale Stabilität und Klarheit. Innere Stärke ist insbesondere erforderlich, wenn es um Ambivalenzen geht, z.B. wenn man nicht weiß, was gerade vorgeht oder was man gerade braucht. Dies betrifft natürlich auch die Sexualität. Eine feine und geschwinde Wahrnehmung innerer Impulse ist auch hier die Voraussetzung dafür, sich selbst nicht zu verlassen.

Wer eine liebevolle Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber hat, ist auch für einen anderen Menschen interessant. Doch davon, dass dieses achtsame Wechselspiel zu einer lustvollen anstatt angstbesetzten Kommunikation wird, sind viele Menschen häufig weit entfernt. Unsicherheiten werden oftmals über Coolness kaschiert, durch den schnellen Intellekt maskiert oder anderweitig überspielt. Der innere Automatismus, sich anzupassen oder zurückzunehmen, ist oft stärker als der eigentliche erste Impuls oder erfolgt sogar entgegen besseren Wissens.

Grenzverletzungen geschehen, wenn wir über uns selbst hinweggehen und unsere Bedürfnisse und inneren „Stoppschilder“ nicht achten. Hinterher entstehen dann oft Beschuldigungen nach außen, Schuldgefühle und Selbstabwertungen.

„Tantra Light“ sensibilisiert dich dafür, Grenzen und lustvolle Impulse feiner wahrzunehmen. In kleinen Schritten lernst du, wie du besser bei dir selbst bleiben und genau dadurch in Kontakt gehen kannst. „Tantra Light“ ist ein behutsames Einführungsseminar ins Tantra mit entspannt heiterer Gangart.

Körperübungen werden im Tantra-Seminar u. a. verwendet, um

  • innere Stabilität aufzubauen.
  • feine Gefühlsregungen zeitig wahrzunehmen.
  • durch Bewegung lustvoll und mit Spaß innere Kraft zu gewinnen.
  • zu üben, „bei sich zu bleiben“ und zu erleben, dass dadurch auch
  • erotische Spannung entstehen kann.

Das Seminar in Potsdam ist geeignet für Menschen, die

  • bei „Tantra-Seminaren“ grundsätzlich Bedenken haben, aber dennoch ein leichtes Interesse spüren.
  • dazu neigen, sich selbst in Beziehungen zu verlieren.
  • an dem Thema Scham feilen möchten.
  • mehr Freude und Lust im Körper entwickeln möchten.

Die Teilnahme am Seminar ist als Single sowie als Paar möglich.

https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/wochenendseminar/tantra-light/

Tantra Light

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Tantra Light

Dich zu zeigen, dich zu äußern – das bedeutet, Mut zu haben und zu dir selbst zu stehen!

Um sich anderen gegenüber spontan auszudrücken, braucht es eine gewisse emotionale Stabilität und Klarheit. Innere Stärke ist insbesondere erforderlich, wenn es um Ambivalenzen geht, z.B. wenn man nicht weiß, was gerade vorgeht oder was man gerade braucht. Dies betrifft natürlich auch die Sexualität. Eine feine und geschwinde Wahrnehmung innerer Impulse ist auch hier die Voraussetzung dafür, sich selbst nicht zu verlassen.

Wer eine liebevolle Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber hat, ist auch für einen anderen Menschen interessant. Doch davon, dass dieses achtsame Wechselspiel zu einer lustvollen anstatt angstbesetzten Kommunikation wird, sind viele Menschen häufig weit entfernt. Unsicherheiten werden oftmals über Coolness kaschiert, durch den schnellen Intellekt maskiert oder anderweitig überspielt. Der innere Automatismus, sich anzupassen oder zurückzunehmen, ist oft stärker als der eigentliche erste Impuls oder erfolgt sogar entgegen besseren Wissens.

Grenzverletzungen geschehen, wenn wir über uns selbst hinweggehen und unsere Bedürfnisse und inneren „Stoppschilder“ nicht achten. Hinterher entstehen dann oft Beschuldigungen nach außen, Schuldgefühle und Selbstabwertungen.

„Tantra Light“ sensibilisiert dich dafür, Grenzen und lustvolle Impulse feiner wahrzunehmen. In kleinen Schritten lernst du, wie du besser bei dir selbst bleiben und genau dadurch in Kontakt gehen kannst. „Tantra Light“ ist ein behutsames Einführungsseminar ins Tantra mit entspannt heiterer Gangart.

Körperübungen werden im Tantra-Seminar u. a. verwendet, um

  • innere Stabilität aufzubauen.
  • feine Gefühlsregungen zeitig wahrzunehmen.
  • durch Bewegung lustvoll und mit Spaß innere Kraft zu gewinnen.
  • zu üben, „bei sich zu bleiben“ und zu erleben, dass dadurch auch
  • erotische Spannung entstehen kann.

Das Seminar in Potsdam ist geeignet für Menschen, die

  • bei „Tantra-Seminaren“ grundsätzlich Bedenken haben, aber dennoch ein leichtes Interesse spüren.
  • dazu neigen, sich selbst in Beziehungen zu verlieren.
  • an dem Thema Scham feilen möchten.
  • mehr Freude und Lust im Körper entwickeln möchten.

Die Teilnahme am Seminar ist als Single sowie als Paar möglich.

https://www.ilka-stoedtner.de/tantra-seminare/wochenendseminar/tantra-light/